私の口コミ日記

加圧ジム、最近よく耳にしますよね。
加圧、ってご飯じゃあるまいし（笑）一体
どんなトレーニングをしてどんな効果が
あるジムなんでしょ？

気になるので調べて見ました。
加圧ジムで行うトレーニングは、一般的に
加圧トレーニングと呼ばれるもの。

加圧トレーニングとは聞きなれませんが、具体的には
手足の付け根を圧迫し、血の流れを抑えた状態で、
軽い負荷をかけて通常のトレーニングをするというもの。

血流を抑えているので、筋肉を30〜50％程度使うだけで、
筋肉を80％使用したのと同じ効果が得られるそう。

更に、ここ重要です♪
加圧トレーニングを行うと筋繊維を発達させるための
成長ホルモンも多く分泌します。
成長ホルモン、減る一方の成長ホルモンが分泌される
すなわち、アンチエイジングにつながりますよね。
それと体脂肪の減少にも繋がるわけ。

ただね、加圧トレーニングは、加圧ベルトや
加圧トレーニングウェアなどを着用して行うので、
素人が勝手にやると反対に危ないそうです。

そしてやればいいというのではないのも加圧トレーニングの
面白いというか、興味深いところ。
加圧トレーニングは普通のトレーニングより効果的なので、
一度に長時間やるより（といってもやらせてもらえないけど）
週２〜３回、１０分程度の運動で、長く続ける方が
効果的なんだそうです。

芸能人では藤原紀香、陣内智則（まあ、彼は紀香の影響でしょ）、
小倉優子、杉本彩（説得力ありすぎ）あたりが有名かしら。
そうそう、水道橋博士もチャレンジしてるはず。
水道橋博士はなんでも人体実験、の芸人さんですからね。

とにかく軽い運動で大きな効果が現れる加圧トレーニング。
成長ホルモンが出る、ってところがアンチエイジングで
注目されてるらしく、現在加圧ジムは増えてるみたい。
とはいっても、都下の我が家の近所にはまだありません（涙）
先端、流行のものを手に入れるにはやっぱり都心･･･

加圧トレーニングや加圧ジムがもっともっと注目されて
我が家の近所にもできることを期待しまーす。